YOGA – PILATES – FITNESS - CVIČENÍ pro zdraví a funkční tělo
POWER YOGA
Power Yoga vychází z Hatha Yogy, což je klasický směr Yogy. Vznikla zhruba v 80. letech 20. století ve Spojených státech. Power Yoga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Je to vhodné cvičení pro muže a ženy. Cvičení je založené na pravidelném opakování základních jógových pozic (asán), které jsou dynamicky zařazeny za sebou a jsou zaměřené na:
- vyrovnávání svalové nerovnováhy
- zlepšení flexibility ve všech oblastech
- odstraňování svalových dysbalancí
- tvarování problémových partií (břicho, hýždě, nohy)
- zlepšování svalového napětí
- protažení svalů
- správné fungování vnitřních orgánů a vnitřních procesů v těle
- odbourávání fyzických a psychických bloků
- uvolnění a relaxaci
- aktivaci energie v těle
- poznání sebe sama
Při pravidelném cvičení Power Yogy se naše svaly stanou štíhlejší, pružnější, funkční a hlavně nebudou ochablé a zkrácené. Klouby neztuhnou – budou volné. Získáme lepší fyzickou kondici a naučíme se obnovovat naši energii, čím posílíme naše psychické zdraví. Přínosem hlubokého dýchání při cvičení je lepší výživa tkání, nervů a orgánů. Je to forma cvičení, po které se budete nejen cítit skvěle, ale pomáhá i s hubnutím, zlepšuje fyzickou kondici a odstraňuje problémy se zády. Stejně jako tradiční Yoga odbourává i Power Yoga stres, zklidňuje nervový systém, rozvíjí rovnováhu a koordinaci pohybů. Další výhodou Power Yogy je, že se nezaměřuje pouze na hlavní svalové skupiny, ale také na hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu, zachovávají správné držení těla a napomáhají udržet zdravé klouby a páteř. Dochází k hluboké očistě a ke spojení pružnosti a síly. Power Yogou lze také posílit sebeúctu, disciplínu a osobní víru. Pravidelné cvičení snižuje vysoký krevní tlak, zlepšuje srdeční činnost a kapacitu plic, reguluje metabolismus a zlepšuje spánek. Dalším a velkým benefitem je regulační vliv endokrinního systému (hormony).
Power Yoga celkově zlepšuje výživu těla, také pomáhá nalézt vnitřní mír a klid.
