PILATES – POWER YOGA – YOGA – FITNESS - CVIČENÍ pro zdraví a funkční tělo
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ - pro zdravá záda a funkční tělo
Tomuto cvičení se může věnovat každý, jak ženy, tak muži. Doporučujeme tomu, kdo se chce věnovat volnějšímu cvičení, strečinkovému protažení, rozhýbání a protažení ztuhlých svalů, zlepšení kloubní pohyblivosti. V případě, že budete cvičit Pilates v rehabilitaci s vyškoleným instruktorem, zlepšuje toto cvičení držení těla, koordinaci pohybu a dýchání, dysbalanci svalových skupin, rovnováhu, koncentraci a sílu.
Vhodné cvičení pro:
- ztuhlost krční a bederní páteře
- kyfo-lordotické držení těla
- plochá záda
- skoliotické držení těla
- ženy po porodu
- důchodce
- sportovce po úrazu (po domluvě s lékařem či rehabilitačním specialistou)
- po úrazu a omezení (po domluvě s lékařem či rehabilitačním specialistou)
- posílení pánevního dna
- problémy s astmatem (zlepšení dýchání)
- atd.
Co potřebujeme ke cvičení:
- Doporučuje se a cvičí obvykle naboso, nebo pouze v ponožkách. Senzorická zpětná vazba z chodidel pomáhá plně prožít a vychutnat si každý pohyb.
- karimatka/deka (nejlépe však měkká karimatka s dekou nebo ručníkem)
- voda na pití
- pohodlné oblečení z důvodu rozsahu cviků
