PILATES – POWER YOGA – YOGA – FITNESS

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ - pro zdravá záda a funkční tělo


Tomuto cvičení se může věnovat každý, jak ženy, tak muži. Doporučujeme tomu, kdo se chce věnovat volnějšímu cvičení, strečinkovému protažení, rozhýbání a protažení ztuhlých svalů, zlepšení kloubní pohyblivosti. V případě, že budete cvičit Pilates v rehabilitaci s vyškoleným instruktorem, zlepšuje toto cvičení držení těla, koordinaci pohybu a dýchání, dysbalanci svalových skupin, rovnováhu, koncentraci a sílu.

Vhodné cvičení pro: 

  • ztuhlost krční a bederní páteře
  • kyfo-lordotické držení těla
  • plochá záda
  • skoliotické držení těla
  • ženy po porodu
  • důchodce
  • sportovce po úrazu (po domluvě s lékařem či rehabilitačním specialistou)
  • po úrazu a omezení (po domluvě s lékařem či rehabilitačním specialistou)
  • posílení pánevního dna
  • problémy s astmatem (zlepšení dýchání)
  • atd.

Co potřebujeme ke cvičení:

  • Doporučuje se a cvičí obvykle naboso, nebo pouze v ponožkách. Senzorická zpětná vazba z chodidel pomáhá plně prožít a vychutnat si každý pohyb.
  • karimatka/deka (nejlépe však měkká karimatka s dekou nebo ručníkem)
  • voda na pití
  • pohodlné oblečení z důvodu rozsahu cviků

PILATES – POWER YOGA – YOGA – FITNESS

PILATES – FITNESS

CVIČENÍ pro zdraví a funkční tělo