PILATES – POWER YOGA – YOGA – FITNESS - CVIČENÍ pro zdraví a funkční tělo
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ - pro zdravá záda a funkční tělo
Tomuto cvičení se může věnovat každý, jak ženy, tak muži. Doporučujeme tomu, kdo se chce věnovat volnějšímu cvičení, strečinkovému protažení, rozhýbání a protažení ztuhlých svalů, zlepšení kloubní pohyblivosti. V případě, že budete cvičit Pilates v rehabilitaci s vyškoleným instruktorem, zlepšuje toto cvičení držení těla, koordinaci pohybu a dýchání, dysbalanci svalových skupin, rovnováhu, koncentraci a sílu.
Vhodné cvičení pro:
- ztuhlost krční a bederní páteře
- kyfo-lordotické držení těla
- plochá záda
- skoliotické držení těla
- ženy po porodu
- důchodce
- sportovce po úrazu (po domluvě s lékařem či rehabilitačním specialistou)
- po úrazu a omezení (po domluvě s lékařem či rehabilitačním specialistou)
- posílení pánevního dna
- problémy s astmatem (zlepšení dýchání)
- atd.
Co potřebujeme ke cvičení:
- Doporučuje se a cvičí obvykle naboso, nebo pouze v ponožkách. Senzorická zpětná vazba z chodidel pomáhá plně prožít a vychutnat si každý pohyb.
- karimatka/deka (nejlépe však měkká karimatka s dekou nebo ručníkem)
- voda na pití
- pohodlné oblečení z důvodu rozsahu cviků
CO CVIČÍME
KDE CVIČÍME
AKTUALITY
-
SOBOTNÍ RÁNO S YOGOU - 14.3.od 9:00
Následující lekce a volná místa: sobota 14.3.2020 s Anetou. - Zkruty, flexibilita a zlepšení matabolizmu. Těšíme se na Vás! :))
-
PODĚKOVÁNÍ Vám všem!
Při VI.ročníku SPONZORSKÉHO CVIČENÍ v Libranticích - v prosinci 2019 - jsme darovali do Azylového domu v HK „zdravě odcvičených“ 15.000,-Kč. Tato sponzorská částka je věnována na výlet a metodu CANISTERAPIE. Děkujeme všem! Jste opět úžasní!!
