PILATES – POWER YOGA – YOGA – FITNESS

PILATES – POWER YOGA – YOGA – FITNESS - CVIČENÍ pro zdraví a funkční tělo

„Ať jsi malý, nebo velký,
ať jsi kulatý, či tenký,
ať jsi v letech, nebo mlád,
…..vlastně je to jedno!
Hlavně abys měl své tělo rád
a dobře se Ti vedlo!“
 
….., proto cvičte s námi.
                     Budeme se těšit!

 Šárka, Vlasta, Renata a Naty

CO CVIČÍME

Pilates

Pilatesova metoda je jedním z nejúčinnějších fitness programů, které se do dnešní doby objevily. Může se jí věnovat každý bez rozdílu věku a je to příjemné cvičení na celý život. Zlepšuje celkovou zdatnost, posiluje, osvěžuje a přispívá k sebedůvěře.Více o pilates

Zdravotní cvičení - pro zdravá záda a funkční tělo

V rehabilitaci se mnoho pozornosti věnuje posilování a stabilizaci středu těla jako prostředku k léčbě mnoha typů svalových dysbalancí. Pilates v rehabilitaci je cvičení pomalejší, volnější, dodržující všechny principy Pilatese (koncentrace, kontrola, střed, plynulost, přesnost dýchání, opakování, individuálnost). Zaměřuje se na krční a bederní páteř, posilování břišních svalů, správné držení těla, důležité a správné dýchání (hrudní, brániční, břišní), kyčle a posilování pánevního dna. Více o pilates o rehabilitaci

Power Yoga

Power Yoga vychází z Hatha Yogy, což je klasický směr jógy. Vznikla zhruba v 80. letech 20. století ve Spojených státech. Power Yoga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Je to vhodné cvičení pro muže a ženy. Více o Power Yoga

Hatha Yoga  

Hathajóga působí příznivě na udržení zdraví lidského těla a na svěží a pružnou mysl. Jedním z nejvýznamnějších přínosů hathajógy je schopnost být vitální. Hathajóga pomáhá zpomalovat proces stárnutí tím, že poskytuje pružnost páteři, zpevňuje pokožku, odstraňuje napětí a posiluje nejenom břišní svaly. Více o Hatha Yoga

Cvičení s pomůckami  

Velký míč, malý měkký míček Overball, široká posilovací guma, Togu válec, Togu posilovací kruh. Více o cvičení s pomůckami

Body Balance

Inteligentní a plynulé cvičení doprovázené taneční hudbou, které využívárůzných technik cvičení, jako jsou balanční techniky, pilates, yoga, power joga, tai chi a dalších. To vše v taneční úpravě.  Více o Body Balance

PILATES – POWER YOGA – YOGA – FITNESS

PILATES – FITNESS

CVIČENÍ pro zdraví a funkční tělo