PILATES – POWER YOGA – YOGA – FITNESS

PILATES – POWER YOGA – YOGA – FITNESS - CVIČENÍ pro zdraví a funkční tělo

„Ať jsi malý, nebo velký,
ať jsi kulatý, či tenký,
ať jsi v letech, nebo mlád,
…..vlastně je to jedno!
Hlavně abys měl své tělo rád
a dobře se Ti vedlo!“
 
….., proto cvičte s námi.
                     Budeme se těšit!

 Šárka, Vlasta, Renata a Naty

CO CVIČÍME

Pilates

Pilatesova metoda je jedinečný cvičební program pro zpevnění těla, správné držení těla, zlepšení vzhledu, zlepšení dýchání a zkvalitnění života. Přináší výhody protažení z lekcí jógy spolu s vynikajícím zpevněním svalů z lekcí v posilovně. Získává si stále více příznivců a soubory cviků se dnes využívají při rehabilitaci, fyzioterapii, ve fitness centrech i jako doplněk pro vrcholové sportovce. Je velice účinná v rozvoji celého fitness, pozitivně působí na harmonii těla a mysli. Může se jí věnovat každý, jak ženy, tak muži, nemocní i vrcholoví sportovci a je to příjemné cvičení v každém věku a na celý život. Toto cvičení Vás naučí sami sebe respektovat a mít radost z pohybu. Více o pilates

Pilates v rehabilitaci

V rehabilitaci se mnoho pozornosti věnuje posilování a stabilizaci středu těla jako prostředku k léčbě mnoha typů svalových dysbalancí. Pilates v rehabilitaci je cvičení pomalejší, volnější, dodržující všechny principy Pilatese (koncentrace, kontrola, střed, plynulost, přesnost dýchání, opakování, individuálnost). Zaměřuje se na krční a bederní páteř, posilování břišních svalů, správné držení těla, důležité a správné dýchání (hrudní, brániční, břišní), kyčle a posilování pánevního dna. Více o pilates o rehabilitaci

Body Balance

inteligentní a plynulé cvičení doprovázené taneční hudbou, které využívárůzných technik cvičení, jako jsou balanční techniky, pilates, yoga, power joga, tai chi a dalších. To vše v taneční úpravě.  Více o body balance

Power Yoga

Power Yoga vychází z Hatha Yogy, což je klasický směr jógy. Vznikla zhruba v 80. letech 20. století ve Spojených státech. Power Yoga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Je to vhodné cvičení pro muže a ženy. Více o powerjoge

Cvičení s pomůckami  

Velký míč, malý měkký míček Overball, široká posilovací guma, Togu válec, Togu posilovací kruh. Více o cvičení s pomůckami

PILATES – POWER YOGA – YOGA – FITNESS

PILATES – FITNESS

CVIČENÍ pro zdraví a funkční tělo