CO CVIČÍME
Pilates
Pilatesova metoda je jedním z nejúčinnějších fitness programů, které se do dnešní doby objevily. Může se jí věnovat každý bez rozdílu věku a je to příjemné cvičení na celý život. Zlepšuje celkovou zdatnost, posiluje, osvěžuje a přispívá k sebedůvěře.Více o pilates
Zdravotní cvičení - pro zdravá záda a funkční tělo
V rehabilitaci se mnoho pozornosti věnuje posilování a stabilizaci středu těla jako prostředku k léčbě mnoha typů svalových dysbalancí. Pilates v rehabilitaci je cvičení pomalejší, volnější, dodržující všechny principy Pilatese (koncentrace, kontrola, střed, plynulost, přesnost dýchání, opakování, individuálnost). Zaměřuje se na krční a bederní páteř, posilování břišních svalů, správné držení těla, důležité a správné dýchání (hrudní, brániční, břišní), kyčle a posilování pánevního dna. Více o pilates o rehabilitaci
Power Yoga
Power Yoga vychází z Hatha Yogy, což je klasický směr jógy. Vznikla zhruba v 80. letech 20. století ve Spojených státech. Power Yoga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Je to vhodné cvičení pro muže a ženy. Více o Power Yoga
Hatha Yoga
Hathajóga působí příznivě na udržení zdraví lidského těla a na svěží a pružnou mysl. Jedním z nejvýznamnějších přínosů hathajógy je schopnost být vitální. Hathajóga pomáhá zpomalovat proces stárnutí tím, že poskytuje pružnost páteři, zpevňuje pokožku, odstraňuje napětí a posiluje nejenom břišní svaly. Více o Hatha Yoga
Cvičení s pomůckami
Velký míč, malý měkký míček Overball, široká posilovací guma, Togu válec, Togu posilovací kruh. Více o cvičení s pomůckami
Body Balance
Inteligentní a plynulé cvičení doprovázené taneční hudbou, které využívárůzných technik cvičení, jako jsou balanční techniky, pilates, yoga, power joga, tai chi a dalších. To vše v taneční úpravě. Více o Body Balance
